少林武术学校:学少林功夫应该注意几点_少林寺释小龙武院
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少林武术学校:学少林功夫应该注意几点

2017-05-31 14:19

       少林功夫天下闻名,每年都有大批青少年武术爱好者前来少林武术学校习武,学有所成的固然不少,但半途而废的也大有人在,一些学员因选择不正规的武术学校,不仅没能学到正宗的少林功夫,反而因练习不当使身体受到损伤,令人遗憾。学少林功夫应该注意几点?

少林武术学校

  河南嵩山少林武术学校是少林寺旗下唯一直属武校,是由少林寺承办,经河南教育局批准成立的正规青少年武术教育机构,武术课均由取得高级武术教练职称的少林弟子担任,教练跟我们介绍说,正宗的少林武术有一整套科学、独特的教学方法,练武应注意什么呢?有以下几点:

  1、以柔韧性练习为基础,慎做超负重训练:少林功夫体系多,套路复杂,练习时需要循序渐进。少儿武术教学与训练中应注意各种动作的正确身体姿势的培养,养成良好体态仪表,防止骨变形。在力量训练中,负重练习要慎用,宜用伸展练习发展力量。特别应加强柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。

  2、内容和形式多样化,及时纠正错误动作:少儿由于年龄特点,在学习动作和技术时大多凭兴趣, 注意力不易集中。学习和掌握动作较快,但多余动作或错误动作较多,易疲劳。所以武术教学与训练中应注意:教学与训练的内容和形式应多样化。在进行套路动作练习时,应安排短暂的休息,以免出现疲劳。在传授新的动作技术时,应以模仿性质为主,少讲解,多示范。在武术教学与训练时,教师不应求快、花、多,应练好基本功和基本技术。产生错误动作时,教师要有耐心,作到预防在先,及时纠正。

  3、加强思想教育,以鼓励为主:武术教学与训练本身就是一种教育过程。教师或教练员要不失时机地加强思想教育和启发。让他们认识到训练的重要性在武术教学与训练中,以表扬鼓励为主。教练员要及时发现少儿优点给予表扬。教学训练实践表明,一经表扬,训练积极性进一步提高了。在教学与训练中,可让他们谁完成的好,谁出来示范。激发他们的好胜心理,提高训练效果。

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