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少林功夫是怎样练成的

2017-05-16 02:30

很多人都知道在一些影视作品中,少林功夫是一些武林高手才能掌握的武功。虽然少林功夫不能像小说里描写的那样夸张,但是正宗的少林功夫带给海内外观众的震撼却是实实在在的,那么这种如此神奇的功夫是怎么练成的呢?俗话说:万丈高楼平地起,学习少林功夫也离不开基本功训练。

  少林功夫是怎样练成的

练武的人都知道基本功的重要性,尤其是学习少林功夫的,对于基本功的练习和掌握是必不可少的。在河南嵩山少林武术学校里,我们每天跟随少林弟子学习正宗的少林功夫,其中所学的少林基本功就包括正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆腿练习、马步对掌、原地冲拳、正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、十字腿、弹腿、踩脚、十字踩脚、二起脚、后扫腿、前扫腿、旋风脚等等,这些动作都要做到标准,规范。比如:马步要双脚开大,达到两脚间的距离为三脚半宽,脚要内扣且双膝之间的角度不得大于双脚之间的脚步;虚步需要将身体的重心放在后脚上。这些最为基本功不是一朝一夕能够练出来的,不仅行要致,力更要足,才能彰显出少林武术形神兼备的一面。

  通过基本功的学习,可以理解到学习武术的过程中也必须掌握正确的方法,才能够实现融会贯通。少林武术作为一种身体与精神统一的运动,首先必须要放松精神,只有放松精神,注意力才会容易集中。

  在武术练习的过程中,要兼顾上半身与下半身的协调,完整的武术套路需要腿法和拳法的完美集合,在学习过程中,除了全身的肌肉得到锻炼之外,它还作为一种高效的有氧运动方式,在锻炼爆发力,身体协调性,平衡感和稳定性方面都会有更好的效果。

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